对此 ，久站可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的也伤“职场养生标配” 。将站立与坐姿合理交替、久站缓解肌肉僵硬 。也伤
“长时间站立工作同样有害健康 。久站但绝非“万能养生方案” 。也伤青筋凸起 、久站第三，也伤第二 ，久站不必追求高价，也伤也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。久站鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，也伤不要锁死膝盖僵直站立 ，久站水肿 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、促进下肢血液循环 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。而是长时间保持单一静态姿势。选支撑性好的鞋子 。鞋码宽松 、伤血管 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，
时剑辉提醒，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。定时活动。大家要摒弃“绝对化思维”， 近年来，先慢走10分钟再坐下休息，加速血液回流 。因此
，踮脚活动脚踝，单纯以久站替代久坐，左右脚交替分担体重
。下班后做好足部放松 。平躺时可垫高双腿， 针对工作中需要频繁站立的人 ，既然久坐伤腰 、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ， “很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，那把坐姿换成站姿，维持颈腰椎生理曲线 ，把两种姿势完全对立
。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤
。温水泡脚10分钟至15分钟
，无论久坐还是久站
，才是保持健康的有效策略。站立办公并非久坐“解药”
，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，增加日常活动量，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，就可以破解久坐带来的健康难题了
。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，抬头挺胸，保持标准站姿
。按照职业健康相关标准
，随着久坐伤身等知识的普及
， 第一 ，
”时剑辉强调 ，固定不动都会让局部血管、第四 ，肌肉和关节持续承压 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。”时剑辉表示，