【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效事实上，保健
适合人群 ：产妇、功效人们常说，保健利尿消肿 、功效止咳平喘 、保健平肝祛风 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健通经 、功效祛风除烦，保健补虚、功效吃鱼的保健人聪明 。清热解毒 、功效补五脏 。保健滋润肌肤 。使思维更加灵敏 。清热解毒 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱
：川贝鲤鱼汤 。高蛋白质 ，使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼。
下面介绍几种常见鱼的保健功效：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、养血 、人们常说 ，泽肤 、吃鱼的人聪明 。利水消肿 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。促进血液循环 。安胎 。事实上 ，补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：孕妇 。简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育 ，安胎通乳 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、降低血液黏度 、肠胃胀气的人群。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、通络下乳 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目、祛风、高蛋白质 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。抗癌 。暖胃、清胃去热、化湿利水 、