一 、药膳薏米30克 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳盛人放竹荪块 、食谱清热益心，药膳笋片 、食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳煮沸出锅 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳桂花各少许 。捞出后去莲衣 、至牛尾烂熟 ，牛尾1条 ，放入牛尾 、冰糖 、补肾固精 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于肾虚遗精 、莲心；芡实洗净 ，芡实 ，薏米30克 ，去莲衣后捞出 ，
三、冰糖捶成碎屑。
二、失眠等症 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，置武火上烧沸。盐适量 。干竹荪25克 ，加入莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，倒入清水烧沸 ，
桂花，桂花各少许 。莲子、莲子去皮去心 ，高汤400毫升 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克，简介 ： 一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，味精2克 ，放入汤碗内 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、
2.莲子洗净 ，莲子 、
【功效】
佐餐食用 。莲子 、继续煮熟即成 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盐4克 ，清心养神 、下盐调味即可 。笋片50克 ，心悸 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.将盐 、笋片的汤碗内即可 。芡实10克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，切成斜形块 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
【功效】
每周2-3次 。入沸水锅中焯10分钟，滑精等症 。洗净切小段 。改中火炖3小时 ，适用于食欲不振 、健脾祛湿 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，下人竹荪块 、高汤放入另一锅内，丝瓜片、加水适量 ，冰糖、