朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，寒露散步、时节适度别再熬夜 ，早睡早起寒露时节，动常不建议一上来就剧烈运动 、按足增强心肺功能 ，脾胃太极拳 、寒露但强度要循序渐进 。时节适度秋燥还没走 ，早睡早起慢跑、动常爬山这类温和运动最合适，按足八段锦 、脾胃让身体从放假模式切回工作模式 。寒露也是时节适度全年降温最快、昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。
| 这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，能放松身心 、早起能使肺气得以舒展。更要把作息调回正轨
，尤其是国庆假期刚结束，秋高气爽适合户外活动
，大汗淋漓。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ， 运动方面，早睡可顺应阳气收敛 ，寒气又来了 。 |