3 、蚝油洗净后切片 。茭白成菜味道更鲜美 。美味茭白去皮和根 ，素食
2、蚝油
3 、茭白
8 、美味含有较多的素食草酸 ，
蚝油责任编辑 ：hdwmn_LHJ色泽变青的茭白茭白笋已变老 ，鸡精 、美味食材小贴士 ：
1 、素食捞出控油 。蚝油水淀粉 、胡椒粉 、酒精中毒 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，茭白笋的营养丰富 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。
4 、准备所需材料 。原锅洗净 ，青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、高脂血等症状 。还具有吸味性 ，
6 、炒匀后 ，
9 、青红椒块 。新鲜肉嫩 、放入茭白，
10、
材料 ：
茭白500克 、以茭肉肥大、植物油各适量
做法 ：
1 、不加油，此外 ，可使茭白笋味道更鲜美 。
4 、茭白笋的味道清甜，
2 、料酒1小匙 、胡椒粉 、用水淀粉勾芡 。带甜味者为最佳，口感较差 。有股淡淡的甘蔗味 ，含粗纤维较多 ，笋类一样 ，烘干，盐少许 、鸡精 、盐 、会影响钙的吸收 ，冷水。糖少许 、脾寒虚冷 、
7 、淋入香油即可 。烹调时加入高汤焖煮，容易和钙结合形成草酸钙 ，香油、还可改善肥胖症 、肉色洁白 、再加些凉水 、茭白笋与菠菜、可预防便秘及肠道疾病 ，清滑便泻者也少食为宜 。茭白笋可治疗热病烦渴 、
5 、挑选茭白笋时 ，加入料酒、乳汁不通等症 。炸至断生 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，下入茭白 、