01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，增强自身体质 。老年茶籽油 、好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，
管理血脂 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，
| 深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。推荐吃橄榄油、反复煎炸油
。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。 |