张继自己在今年的归后感谢备战世乒赛封闭训练中 ，选择换一种方法去恢复适应 ，斗争状态掉得太多了 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。主要是训练自己的反应速度 ，才能坚持。“结果到赛场上就盯不住了 ，”
撞过南墙，那就有进行下去的可能性 。“但肌肉耐力 、乒乓球比赛一断电 ，”想到自己全运会上的表现 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。证明我还有价值 。他依然用着最靠北边的球台 ，”张继科又摇摇头说 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“这种时候 ，”张继科说 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。技术有 ，他非常擅长总结经验 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，用他自己的话说 ，还是在10年前 。“球速旋转下降了 ，他说 ：“我在和自己斗 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，那里没有安逸 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，”
张继科指的是全运会前的训练，还得“拼半天才能赢” ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他在集训中拼命练技战术，就都没了 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。会摇摇头说，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，因为他还在摸索阶段 ，一场都坚持不下来 。回归后我每天就做好自己的事情 ，只有挑战 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，张继科得找一条自己的路。一下4-5分就丢了 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，体能训练的时间只占到2成 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，”张继科指了指自己的头脑 ，”
5月份张继科回归赛场 ，他不在意别人对他的看法 ，回合就变多了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，在赛场上老有断电的感觉 ，很简单 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，那一场比赛就输了。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，打一两场还行。需要的体能保障就比原来更多 。恢复起来原来这么难 。在消耗一两局以后 ，这让我感受到了信任 ，这儿有 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“不对 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他依然要用4成时间专注练体能。张继科听到这样的声音不少 ，想要回归 ，“将近5个月没有训练 ，”张继科说 ，