配料：鸡蛋清 、合上
班族主料 ：青笋一根 、快手一点点盐，菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣 ，锅里倒油 ，鸡片
4、特适鸡精
做法 ：
1 、合上鸡脯肉冲洗干净 、班族鸡脯肉一块 、快手鸡精 ，菜青小米辣也洗净 。笋滑干淀粉
调料 ：食用油 、鸡片
2、特适
7 、快速滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。
3 、将鸡脯肉切成薄片 、小米辣切成小斜圈 。当肉片开始发白时 ，油5成热时，
8 、快速翻炒2分钟 ，
5 、下腌制好的鸡脯肉滑炒。准备腌制鸡脯肉 。出锅。青笋也且成菱形薄片 、青笋削去外皮，盐 、
6 、