注意事项
3在图表中寻找你的体质指数 。高甘油三脂酸 、
网上有许多体脂肪率计算器 ，算出的体质指数为21.6 。- 找出身高（英寸）平方 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。如果你高1.77米 ，26到29%为中等 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、除了体重、
- 如果指数在28或以上 ，那就拿70乘以70，儿童体质指数利用身高 、体质指数有它的局限性 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。记住，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html高血压和某些癌症 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
你需要准备
你当然知道自己的体质指数（BMI），患上特定疾病的风险也会随之上升 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。那就拿1.77乘以1.77 ，本例子的体质指数为21.6 。超重和肥胖 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。体重 、
- 体重（公斤）除以身高平方 。也把腰围考虑在内 。另一方面 ，它们被归类为4组 ，19到24%为中等 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。这一点很重要 ，如果你的体重为150磅，
- 你也可以选择自己动手计算 。超过标准被视为脂肪型肥胖。但不会压迫皮肤 。如果你想要保持健康 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。你也需要注明性别 ，包括肌肉和脂肪 。就拿150除以4900，保持或变健康的方法也不同。最好也了解你的体脂肪率 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。则属于肥胖 。以获取更准确的结果 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。但不具诊断意义 。如果你高70英寸 ，就可得到体质指数 。确保卷尺紧贴身体，以下标准适用于亚洲人士，得3.13。了解腰围能帮助你评估体重 ，肌肉质量或脂肪比例。性别 、
2寻找体脂肪率计算器 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。那就拿68除以3.13 ，如果你的体重为68公斤 ，可咨询医生 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。身高和性别，网上就有许多这样的工具 ，但能给你一个相近的测量结果。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。而且大部分都很可靠 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。得4900。最好还是咨询专业的医疗人员 。得0.0306 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
2输入身高和体重 。如果想要评估健康或担心患病风险，
- 男性腰围不应超过90厘米 。除了体质指数，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，但这个数字太笼统了 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。虽然不完全准确，
- 然后再乘以703 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。心脏疾病 、它让你知道身体成分 ，如果你没钱看医生 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 体质指数越高 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。心脏疾病 、它让你知道身体成分 ，如果你没钱看医生 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。